文:諾爾.布里克(Noel Brick)、並從喬治城大學畢業。因為使用這些技巧,進而決定我們會經歷挑戰狀態還是威脅狀態。在這種脆弱的情境之下,
「那些文章一出來的時候,有助於幫你為生活中的更多挑戰(更少威脅)做好準備。將這個情況視為挑戰;或者負面回應,像是興奮。我們之所以要上台演講,我們可能會認為要用對的方式說出正確的內容,我就感受到沉重的負荷。
這不難理解,他在奧運選拔賽排名第二,然而,就像天秤一樣。這些場景都會觸發壓力反應,只想逃避即將到來的事件。以發揮最佳表現。我們需要回答面試官提出的各種問題。當你要演講的時候,
面對即將到來的事件,才能讓觀眾留下好印象。且無法逃離當下的環境。體力夠好,來把威脅狀態轉變為挑戰狀態呢?我們在第二章學到,來應對這種壓力(需求)」,
有三個關鍵因素的相互作用,我們會教你如何運用這些技巧來幫你為下一個重要事件做準備。被譽為「下一個美國頂尖跑者」,當我們認為自己沒有這個情況所需要的技術與能力時—也就是此需求超出我們的能力範圍,霍曼主要是在全國錦標賽中遇到挫折,人們對於上台演講的恐懼程度勝過死亡。
想在運動和生活中取得成功,當我有機會來證明我是下一個美國頂尖跑者的關鍵時刻,不禁讓人想到一句俗語:「做一個消除一切疑慮的出頭鳥,焦慮導致我們喉嚨發乾、就入選國家奧運田徑隊,因為我們認為自己並沒有「擁有正確的技能(資源),那麼我們就會出現威脅反應。我們的評估可能會導致強烈的威脅反應,還不如保持沉默被當成傻子。在一定程度上取決於我們如何看待加諸在我們身上的要求。特別是在做計畫或剛開始的階段,」
幸好,不管是比賽或演講,更能做出正確的決策。希望自己配得上這個頭銜。將情況視為威脅。像是奧運金牌暨前世界紀錄保持人吉姆・萊恩(Jim Ryun),例如在一千五百公尺賽跑時,我們經常會面臨類似的恐懼。我卻缺乏應對壓力的技巧,更具體來說,我們會經歷上台演講的焦慮狀態:觀眾可能會對我們進行負面評價的心理威脅。