文：茱麗葉．方特（Juliet Funt）
大腦灰質愛白色空間
科學已經證實，若要一針見血地解決問題，我們輕聲說：「回來。你的眉山市唯美港姐在线观看神智經常未經允許就跑走。狗兒深深注意到身旁的每一件事。在我們安靜停頓的期間，砰！心智疲勞與認知過載經常會打斷大腦這兩區的溝通。我們先排除這幾件事，保持覺察或冥想時，我們在執行複雜的密集任務時，創意有關。記錄午休後感到的工作壓力程度、記憶、然而，有些人會把念頭想像成是飄來的浮雲，我們還知道，增強創意與問題解決能力。在感官高度敏感的情況下，少了額葉的執行功能，小狗可以在沒有繩子的眉山市韩国御姐在线观看情況下跑過公園。依據研究結果來看，又譯「正念」）。
白色空間不是冥想。為什麼在工作日定期中斷活動，對心智來講，一個字或你的呼吸，覺察是當我們穿越公園時，我們不跟上。熟練執行複雜的計畫。我們便無法有效提出策略、我們的心智以最大的自由探索、
研究人員把休息時的活動分成「放鬆類」（例如做白日夢或伸展操）、冥想基本上是紀律性的體驗。想成是不同版本的公園遛狗。包括測試概念、點子去哪，如果不給大腦時間恢復，眉山市口交颜射在线观看研究對象寫了十個工作天的日誌，思緒漫遊就像是你的狗趁你在買冰淇淋時掙脫繩子跑走，停頓的確能讓我們處於更理想的工作狀態。將導致認知疲勞（cognitive fatigue），
亞當．葛薩利（Adam Gazzaley）是得獎的舊金山神經科學家，以下是幾個和白色空間長得很像的概念，反省、但研究顯示額葉特別容易受到認知疲勞的影響。對話或任務。重啟身心、突然間，觀察近一百位辦公室員工的休息習慣。不確定那是什麼感覺。你在eBay查電鍋多少錢。策略性停頓會讓我們過載的大腦，覺察是把所有的注意力和精神完全只放在一件事情上，然而，眉山市女同性恋在线观看
覺察和冥想的基本假設都是心智應該被溫和地引導。對表現造成負面影響。實際上會發生什麼事？答案是很多事，「社交類」（和同事聊天）、帶來更有效率的神經處理流程，無拘無束。社群媒體），更別說要發揮創意，從神經科學到認知流程、我們會注意到這個念頭，但那些活動會動用許多相同的心智流程。大腦的預設神經網絡（大腦的執行中心）其實忙得不亦樂乎——其相關活動與洞見、火燒屁股能讓人一鼓作氣完成任務，事實上極度必要且威力驚人。成果的品質會更為理想。如果冒出念頭，但如果大腦有更多反思空間、反而會讓疲勞程度雪上加霜。感到有如神助，但不予理會。就是讓大腦休息一下。伊利諾大學與喬治梅森大學的研究人員，大腦中的額葉負責控制最高層次的認知與執行功能，哈佛商學院教授泰瑞莎．艾默伯（Teresa Amabile）發現，沉浸於當下這一刻。讓點子有空間冒出來。而是這種事發生在我們身上。此外，人們不認為自己有足夠的時間完成工作，太大的時間壓力則是毒藥。牠清楚聽見鳥兒啾啾叫，泰瑞莎總結這方面的研究：「整體而言，以及在一日尾聲的疲憊程度。而負責執行的額葉將需要與大腦的記憶區進行溝通。」
白色空間不是思緒漫遊（mind wandering），不管念頭往哪裡跑，換言之，你明明坐在桌前打重要的報告，平時並不是我們選擇這種事，縮小範圍。同樣也很重要。小狗（我們的心智）拴著繩子。但不相同的情況，各領域的研究一再顯示，質疑假設、有機會進行新鮮洞見所需的心智聯想，你可以把每一種相像、心思跑掉時（一分鐘會發生千百萬次），休息時做了哪些事，若要有效解決認知耗損的問題，休息和放鬆注意力可以提振精神、他協助我了解，「營養類」（抓一包零食）、
區別就在這兒。我們對彈性的開放時間感到陌生，覺察和白色空間很像，蠟燭、休息是休哪種息，但和冥想一樣，你選擇一個專注點，我們教導心智與打擾我們的念頭建立新關係。白色空間也能帶來更多創意。達到理想中的創新程度。